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把肖雪拉过来，她拍了拍肖(xiāo )雪的(de )脊背(bèi )：胸要(yào )挺起(qǐ )来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最(zuì )重要(yào )的摆(bǎi )臂，你们把身体当做界限，摆臂的时(shí )候，手肘的(de )位置(zhì )一定不能超过身体那条界线，听到了(le )吗？

她只(zhī )不过是(shì )稍微(wēi )加了一点速度，她们似乎就被打乱了(le )节奏(zòu )。

实(shí )在受不(bú )了他(tā )恐怖的眼神，哇的一声哭出来，身子(zǐ )也跟(gēn )着软(ruǎn )倒在地(dì )上，死死的抱住他的大腿。

陈美早在顾潇(xiāo )潇下(xià )床的(de )时(shí )候就(jiù )已经(jīng )醒了，此时也已经去了洗漱间。

蒋少(shǎo )勋实(shí )在没眼(yǎn )睛看(kàn )：我让你滚回去，明天再收拾你。

经(jīng )过了(le )快一(yī )个月的(de )训练(liàn )，她以为她们就算体能不好，也不会(huì )差到(dào )哪里(lǐ )去，不(bú )至于(yú )跑十分钟就开始喘。

教官，我错了，求你(nǐ )绕我(wǒ )一命，我不(bú )要死啊

你们看，刚刚陈美和肖雪跑步(bù )的姿(zī )势是(shì )不(bú )是差(chà )别很大，跑步的时候，头部要正直，双眼(yǎn )直视(shì )前方，不要(yào )盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面(miàn )看，但是(shì )头不能(néng )跟着(zhe )往下低。